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黑枸杞怎么食用才能发挥功效

 
    在网上看了很多网友发的关于黑枸杞怎么食用功效最好的文章,小编把这些文章大概的做了一个汇总,下面就给大家说一下。
黑枸杞怎么食用
    首先,炒菜煲粥时放一把。但是在这里用量不要太多,黑枸杞里的原花青素在高温的情况下会受损,所以在炒菜煲粥时放入少许作为配料就可以了。这样食用不仅可以起到滋补的作用,而且不容易上火。
    其次,温水泡黑枸杞很难将黑枸杞内所有的原花青素和其他营养物质浸泡吸收,所以可以在榨果汁时加入黑枸杞,这样能做到最大化的释放黑枸杞内的营养物质。
    最后,直接食用是保证营养最为完美不流失的一种食用方法。不管什么方式加工黑枸杞(尤其是热加工),都会让药效降低流失。所以直接咀嚼食用黑枸杞对各项营养成分吸收最充分的方法,更能发挥黑枸杞的原有的效果。
    但是无论那种食用方法都要适量,黑枸杞虽好,但不是神药仙草。若出现眼睛红肿,胃部不适等症状应该停止食用,成年人每天二十课即可视情况加减。更多有关野生黑枸杞的问题欢迎找我们咨询。

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