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黑枸杞的正确吃法以及用量

 
  众所周知,黑枸杞的营养价值是极高的,在我国的新疆、青海、宁夏等地区都有种植,除了他的功效丰富之外,它的服用方法也是很多的,而且对男女老少也是都很适用的,跟其他的养生保健品和水果的不同之处,它里面含有大量的花青素和蛋白质等营养成分,能够及时的给人体提供能量,对于刚刚在服用的朋友们来讲可能对黑枸杞只是一个初步的了解,对它的吃法和用量还不太了解,那么接下来给大家来讲解一下关于它的正确吃法和用量。
 
黑枸杞
 
  我们应该都知道黑枸杞除了泡水喝之外,他还可以干嚼、煲汤、泡酒等等,这些食用方法都是可以采用的,从泡水喝来发现,根据水质和水温来看里面的颜色会慢慢的发生变化,这证明里面的花青素在充分的释放,利于人体的吸收,而对于它的用量来讲,一天尽量不要少于十颗不要多于十五颗,小孩的话需要减半服用,而对于泡水的水温也是有一定的要求,水温不要超过六十度低于四十度,不然水温过高的话会影响花青素在其中的发挥作用,营养价值也是大大的降低。
 
黑枸杞
 
  近来些许的朋友担心黑枸杞里面的花青素变色会影响到身体健康,其实你在了解它的特点之后则不会担心了,里面所释放的颜色是非常正宗的花青素,它是具有美容养颜、增加抵抗力的功效,是能给身体带来好处的,一般所呈现的颜色是蓝色或者是紫色,这也是验证它的真假的有效办法,所以大家在日常生活的购买当中要买正宗的黑枸杞。

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