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黑枸杞怎样吃才最好

 
  黑枸杞是广大群众热爱的保健产品,它的作用和功效在长期服用之后可显而易见,长期服用不仅会改善睡眠、补肾益精、提高人体抵抗力,还能美容养颜,是男女老少都非常喜爱的产品之一,大家都知道最简单的方法无非是用它来泡水喝,其实除了泡水它的饮用方法还有很多,像是干嚼直接吃、熬粥煲汤等,之前我们也有讲过野生黑枸杞怎么吃,但是没有给大家来介绍黑枸杞究竟怎么吃效果才好,那么接下来就为大家来介绍一下。
 
黑枸杞
 
  一、黑枸杞放在嘴里直接咀嚼,我们清洗干净是可以直接食用的,这样的服用方法方便人体吸收它里面含有的全部营养,但是要注意用量,成人一天食用50粒就可以了,年龄不同所取决的量也不同。
 
  二、在水温低于六十度时拿来冲泡,每次建议二十颗左右,反复的冲泡三次,然后将泡后的黑枸杞一并吃了,加点菊花、冰糖、蜂蜜味道会更好,之前有朋友咨询过加糖会不会失去效果,其实并不会影响到,反而会对人体更有好处。
 
  三、用黑枸杞泡酒,拿30克来泡一斤白酒,大约泡一个礼拜就可以了,泡酒主要适合于男性食用,喜欢做各种汤类补品的话,大家可以适当的加一些,这样的话营养也会更加全面。
 
黑枸杞
 
  根据人的体质和身体状态的不一样,其用量也不一,成人的话大约就在10-25克左右,小孩子跟老人建议5-10克左右就可以了,毕竟它是热性的保健品,不注意用量会引起上火,只有掌握了真正的用量和食用方法才会保证效果和健康。

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