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男人一天吃多少黑枸杞最好

 
    现在的人社会压力大,经常加班,尤其是男性,导致很多男性肾虚体弱,精气不足,经常失眠,半夜出虚汗。黑枸杞对男性有很好滋阴补阳的效果,很多男性都喜欢吃黑枸杞,可是有的人说多吃多好,有的说不用多吃,那么黑枸杞一天吃多少合适呢?黑枸杞之家为大家介绍一下。

 
   黑枸杞具有天然滋补的功效,黑枸杞目前是茄科类植物营养价值最高的一种,一般来说健康的男性朋友每天食用30粒左右(30粒也就是15-20克)的黑枸杞是比较合适的,这个食用量刚好可以让身体得到很好吸收,想反吃多了对身体吸收并没有过多好处,而且过量食用也比较容易上火。
 
   黑枸杞适合一年四季来服用,夏天泡茶可以改善体质,有利于睡眠,尤其是对经常用眼使用电脑办公的人群。冬季可以用黑枸杞煮粥,可以与各种食材搭配食用,熬粥对老人和产妇最佳的食用方法,不仅利于身体的吸收,而且还能改善食欲。
 
   还要就是黑枸杞效果虽好,但不是适用于所有人。一般来说,枸杞老少皆宜,但并不是所有人都适合服用的。由于枸杞温热身体的效果相当强,性情太过急躁、感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人或平日大量摄取肉类导致面泛红光的最好不要食用。黑枸杞是老少皆宜的补品,但是有以下症状的不宜食用的,当身体处于发烧、炎症、腹泻的情况下最后不要吃,由于黑枸杞温热身体效果非常好,性情比较浮躁,正在发烧和腹泻的朋友是不能食用的,否则会出现加重的情况。

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