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黑枸杞一天吃多少、黑枸杞可以长期泡水喝吗?

 

 

  举世无双的青海柴达木地区,那里是黑枸杞的产地,在那里没有喧杂的吵闹声,没有汽车尾气空气的污染,没有工厂的加工,只有那一束束接满了丰硕的果实,那就是黑枸杞

     它是枸杞中的贵族,里面含有红枸杞里面不包含的花青素,并且目前花青素在植物中含量最高的植被,是滋补养生美容的佳品,深受广大养生人士的喜爱,那么黑枸杞一天吃多少合适,黑枸杞可以长期泡水喝吗?

  

  黑枸杞富含蛋白质、脂肪、糖类、游离氨基酸、有机酸、矿物质、微量元素、生物碱、维生素等100多种人体必需的营养元素,被誉为“滋补软黄金”,滋补功效特别好,而且属于温性的,因此一次不宜吃太多,容易上火。养生专家经过研究和测试,成人一天食用3-5g(中乾堂黑枸杞顶级1g为11粒左右,特级1g是15粒左右,高级是20粒左右)为佳,在这个量内营养成分吸收能达到日常所需,而且不会上火。

  另外,孕妇和处于经期的女性一天2g左右为佳,5-12岁的儿童一天是1-3g为佳,5岁以下的孩子不建议食用。

  

 

  黑枸杞泡水喝可以长期使用吗?

   它药食同源的,可以直接嚼食,也可以泡水、泡酒等,不过因为花青素是水溶的,所以一般选择泡水喝最好,尤其是夏季,多饮水对身体本身也是很好的。和所有的滋补品一样,也是适合每天吃一点,长期坚持,对身体会越来越好,“四季常食黑枸杞,人寿可与天地齐”说的就是长期食用黑枸杞对身体多带来的神奇。

  用黑枸杞泡水喝需要水温,不能用开水冲泡,要用60度以下的温水或者冷水,里面的花青素和部分营养物质怕高温。黑枸杞泡水是什么颜色?黑枸杞泡在酸性水中是紫色系的,泡在碱性水中是蓝色系的,泡水颜色美轮美奂,饮用不仅滋补美容,还是一场视觉盛宴。

 

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